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随着疫情渐渐消散，家长回归到了工作岗位，孩子也接到了开学的通知。一切好像都已快要慢慢恢复常态。但在此次疫情中暴露出的家庭教育问题，比如父母与孩子的相处，值得我们认真思考。
家长们在教育孩子的时候怎么控制好情绪疫情居家期间，因为我们多了很多与孩子相处的时间，发现了孩子身上一些平时不曾注意到的“陋习“，或者对之前孩子身上已知的行为缺点变得更加难以接受，多次想强行纠正不仅收效甚微，反而疏远了我们与孩子之间的关系。遇到这样的情况，你应该思考一下自己，教育孩子，我控制好情绪了吗？ 我们先来看一则故事，有一个父亲下班前被领导通知今天晚上需要加班处理明天领导开会所须的材料，父亲辛苦工作到十点，回家又累又饿，进门看到孩子窝在沙发上打游戏，又想起上次考试儿子的成绩不理想，心里窝火，于是把孩子臭骂一顿。孩子委屈巴巴的回到自己的房间把门紧闭，房间里传出抽泣的声音。听孩子母亲说，其实他今天作业很多，刚刚才拿起手机。这时父亲也很后悔自己不该对孩子说这么重的话。 可能我们现实生活中也上演过很多次这种类似的“情绪事故“，我们要知道的是，从社会等级链条上来说，孩子处在最底层，当负面情绪从上往下开始传递时，孩子会成为这种破坏力量的最终受害者。 
那如何避免这种“情绪事故“的再次发生呢？从”事故“即将发生的前一秒来看，当你控制不住自己的情绪时，建议你一边思考自己情绪爆发将会造成的后果，一边从现场抽离。 之所以这样做的原因是： 第一，人在负面情绪下通常认知狭窄，关注的焦点都集中在引起你负面情绪的事件上，这样极不利于我们看到问题的全部，一旦让自己的情绪失控，可能会造成不可挽回的后果； 第二，你的情绪势必会传染给与你谈话的对象，两个人在愤怒状态下，沟通效率几乎为零，你可能最终让你的孩子屈服，但是未必让他根本上与你的立场和意见达成一致，反而会让他对你产生惧怕，从而将这种不满的情绪长期积压在心底，不利于亲子关系的发展和孩子的心理健康； 第三，让自己从生气的环境离开一会儿，主动将自己隔离一段时间，让你的情绪爆发高点降低，你发脾气的概率可能就低一些。 控制了当下的情绪之后，你要记得处理好自己已经压抑的情绪。像上文提到的父亲就面临着工作与家庭教育方面的一些负面情绪。如果你有一些体育爱好的话，这时不妨出去跑跑步，叫上三两个好友打打球，出汗会让你身心感到更加放松。听舒缓轻柔的音乐也不失为一个好的选择，在听音乐的同时做一些深呼吸会让你感到放松。如果伴侣或好朋友在你身边请你一定不要“放过“他/她，他们是你重要的社会支持，不仅可以找他们倾诉，还可以帮你分析分析问题，整理整理思绪。 这些控制情绪的小诀窍也可以运用于你生活中遇到的各种情景。管控好了情绪，家庭成员之间的摩擦会减少，幸福感随之提升，或许这也会对你的人际、事业有所帮助。 |
