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在高三阶段，很多人因为学习压力的问题让自己很累，尤其是看到别人在努力，自己也不甘落后，别人学到凌晨2点，自己就学到凌晨4点，但最后的结果却不尽人意。对于这样的问题，大家要怎么处理呢？小编整理了相关内容，赶紧看过来吧。 
高三生学习产生过度好胜心而焦虑应该怎么办问题：我上高三了，感觉压力越来越大。周围同学都在争分夺秒地学习，这让我莫名地紧张。于是，学习之余的我总在偷偷观察别人，如果晚上别人熬夜写作业，那我得比她睡得更晚；如果早上我比别人起得早，多背了几个单词，这一天心里就觉得踏实，否则就感到自责、不安。每天都在这种情形下度过，我是睡觉也不安稳，吃饭也不踏实，总是害怕在这些时间里别人就超过我了。但即便如此，我的成绩仍然没有很大提高，而有些看着学习时间不是抓得很紧的同学却能考出高分，这是为什么？我该怎么办？ 解决：从字里行间，我能感受到你是一个有上进心、不甘落后的孩子，你也是一个不怕吃苦、愿意努力的孩子。这些是你的优势，但也显现了你好胜心强、追求完美、容易焦虑的特质，也许正是这些“特质”造成了你现在的困扰。 美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度与学习效率之间不是线性关系，而是呈倒ü形的关系。并不是动机越强，学习效率就越高，当动机增加到一定程度，再继续增加的话，效率反而会下降。因此，你有上进心，希望取得好成绩，这是好事，但如果好胜心过于强烈，过于担忧别人超过自己，反而过犹不及。试想，在一场长跑比赛中，你除了关注自己以外，还要时不时扭头看看后面的人有没有在加速，那么一不小心就会摔倒；时不时你又要张望一下前面的人是怎么跑的，看见别人加速你就感到焦虑，也赶紧加速。这样的你，不是自己在跑，而是背负着其他人的一举一动在跑，这样又怎能跑得轻松，跑出水平呢？ 长跑考验的是耐力，每个人都有自己的步调。如果看见这个人加速，你加速，看见那个人使劲，你使劲，体力很快就会用完，又怎能坚持跑完全程呢？同样地，你看见别人晚睡了，你也晚睡，别人早起了，你比她起得更早，别人课间在教室学习，你也放弃休息时间继续学习·····时间久了，虽然你的精力被消耗殆尽，但你所得到的只是学习时长增加给你带来的心理安慰，对于提高成绩并没有太大帮助。这也是为什么你的成绩没有很大提高，而那些看似没有一直学习的同学却能够取得好成绩的真正原因。 
我们不能苛求自己与所有人相比，因为以后你还会遇到更多更加优秀、更加努力、更加勤奋的人。如果都要比，只能徒增苦恼。因此，保持平常心，做好自己，问心无愧就足够了！然然同学，希望你能够合理安排自己的时间，制订一个适合自己的学习时间表，按照自己的节奏去学习，有效地利用每一分钟。同时，劳逸结合，适当放松自己，保证充足的睡眠时间和愉悦的心情，去做一个能够“事半功倍”学习的智者。就像跑步一样，用最佳的状态、最高的效率，跑出最好的成绩！ 然然同学，希望以后的你能够多一点自信，少一点好胜；多专注于自我，少与他人攀比；不追求时间的长度，而增加时间的厚度。愿你度过充实而愉快的高三生涯！ |
